Fundamentalmente distinguimos dos formas de practicar Zhang Zhuang Gong según su finalidad, bien marcial ("Da Cheng Chuan Gong" en el sistema de Wang Xiang Zhai) o terapéutica (Yangsheng Zhuang Gong):

Da Cheng Zhuang Gong es una práctica de Chi Kung más fuerte que conlleva también sus riesgos, se mantiene la postura durante una hora con una atención abierta, se cultiva gran cantidad de energía con fines marciales, de proyección y protección o resistencia, efectuar golpes extremadamente eficaces y proyectar al contrincante mismo a una distancia con un leve toque, y resistir a su vez ataques sin apenas esfuerzo físico. En esta modalidad se entrena Zhang Zhuang Gong de dentro hacia fuera, los órganos internos movilizan Qi en los meridianos para crear una fuerza externa que utilizar. Debido a esto es importante preparar correctamente el sistema energético y sobre todo entrenar la capacidad de los propios órganos, ya que van a estar sometidos a un trabajo considerable. Queremos destacar aquí al Gran Maestro Wang Xiang Zhai por haber dado al Gong Fu chino un verdadero sentido que supera lo marcial.

Yangsheng Zhuang Gong sin embargo es un Chi Kung más especifico para la salud, más equilibrado, también recomiendo comenzar por la postura "Wu Chi" por ser más adecuada para la relajación y progresivamente llegar al Zhang Zhuang Gong de "abrazar el árbol", la actitud mental es más interna y el primer objetivo es desarrollar el Dan Tien y abrir los meridianos, su práctica oscila entre veinte y cuarenta minutos, la mirada se centra en un punto a unos dos metros de nosotros en el suelo, de esa forma el Qi tiende a concentrarse y la conciencia está generalmente en el Dan Tien.
Zhang Zhuang Gong es la base y fundamental en todo tipo de trabajo energético de las artes chinas, es el verdadero cultivo de la energía desde donde enfocaremos después la práctica hacia la que nos vemos inclinados, bien marcial, terapéutica o espiritual, sin este desarrollo todo lo demás carece de energía y queda siempre en algo superficial. Es una pena que se abandone sin llegar siquiera a conocerlo simplemente por un comienzo inadecuado o mal enfocado.