El Zhang Zhuang es a menudo asimilado a la postura del árbol de pie por ser esta la más aplicada y la de efectos más obvios. Pero el sistema Zhang Zhuang Gong incluye posturas tumbadas, sentadas y de pie, que se adaptan a cualquier tipo de persona dependiendo de su capacidad, evidentemente los efectos también son de diferentes grados. Cada ejercicio debe adecuarse a un objetivo y a las características del practicante, si se trata de una persona débil o convaleciente comenzará su práctica con posturas tumbado o sentado, progresando conforme su estado se lo permita a posturas más avanzadas. Exponemos aquí las posturas básicas:

Práctica del Zhang Zhuang tumbada:
La modalidad de práctica del Zhang Zhuang tumbado se realiza sobre una superficie adecuada, es una manera mucho más cómoda para personas con dificultad de adaptación a otras posiciones o simplemente como refuerzo para prácticas más avanzadas. Exponemos aquí las más básicas:
- Levantando codos y rodillas
Tumbado de espaldas, ambos pies y hombros separados, ambas rodillas dobladas, ambos talones tocando el colchón y los dedos de los pies elevados. Ambos codos elevados, separados del colchón de 5 a 10 cm. Codos doblados y palmas de las manos bien hacia abajo o hacia arriba.
- Piernas rectas y manos descansando en el vientre
Ambas piernas están rectas, colocadas horizontalmente sobre el colchón, ambos pies separados a lo ancho, codos separados del cuerpo y ligeramente elevados, las manos ligeramente por encima del vientre, déjalas sobre el vientre cuando estés cansado.

Práctica del Zhang Zhuang sentada:
La modalidad del Zhang Zhuang en posturas sentadas es cómoda para pacientes que aún no pueden estar de pie demasiado tiempo. Puede ser practicada como ejercicio auxiliar a la postura de pie.
Zhang Zhuang en un sillón:
Esta postura se practica en un cómodo sillón donde los brazos y la espalda quedan apoyados.
Zhang Zhuang en una silla común:
Se practica en una silla ordinaria, sin reposabrazos, la zona lumbar apoya en el espaldero de la silla, la parte superior de la espalda y los hombros no lo hacen.

Zhang Zhuang en una banqueta:
En esta postura no se apoya la espalda en ninguna zona, pero se debe mantener la estructura física correcta.
Dentro de esta modalidad terapéutica del Zhang Zhuang de práctica sentada se enumeran distintas formas basadas en variantes de manos y piernas.

Práctica del Zhang Zhuang de pie:
La postura de pie es el método básico y el más eficaz de practicar ZhangZhuang. Debemos diferenciar aquí las posturas terapéuticas y las marciales. Básicamente hay 24 formas de postura de pie con variantes de piernas y manos, con apoyos auxiliares y sin ellos, pudiendo combinar unas y otras para lograr entrenamientos más eficaces y adaptarlas a las posibilidades del practicante débil o convaleciente.

Entre estas posturas las más comúnmente practicadas son la postura básica Wu Chi y la conocida como el “Abrazo del Árbol” o “Abrazar la Luna”, en una práctica terapéutica son las más adecuadas. La práctica marcial agrega posiciones con el peso desplazado o incluso sobre una sola pierna, son posiciones asimétricas y por ello no se recomiendan terapéuticamente, es una práctica puramente marcial.

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